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- 1、女人吃核桃有什么好處 常吃核桃居然可以美容養(yǎng)顏
女人吃核桃有什么好處 常吃核桃居然可以美容養(yǎng)顏
1 女人吃核桃有什么好處
1、補腦
核桃中富含豐富的鋅和錳等微量元素，而鋅和錳都是腦垂體的重要組成部位份，從核桃的組成凳攜而言，多吃核桃對促進神經系統(tǒng)生長發(fā)育具有很大的幫助。因此能起到益智補腦的作用。
2、美容
核桃可是“抗氧化之王”因此多吃核桃能營養(yǎng)肌膚，使人保持年輕的容顏。滑粗山再者核桃中豐富的維生素E對減少細胞自由基的氧化也有在的幫助，因此核桃也成為了抗衰老的神器。
3、有益心臟
核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸可以降低膽固醇的含量，對保護心臟有很大的幫助。再者核桃中精氨酸，油酸，抗氧化等成份可保護心血管健康，預防心血管方面的疾病。
4、防治神經衰弱
核桃常被當作一種神經衰弱的治療劑，特別是對于那些有輕微神經衰弱。比如說經常性的頭暈，睡不著，健忘等患者日常吃一到兩個核桃可起到很好的防治作用。
5、輔助治膽結石
核桃中含有豐富的丙酮酸，丙酮酸可有效的阻止體內非結合型膽紅素，鈣離子，粘蛋白等的結合對于減少膽結石的發(fā)病率。
6、消炎殺菌
用核桃油可輔助治療濕疹，皮炎，起到消炎，止癢的作用。
2 如何挑選核桃
1、看外信中殼
優(yōu)質的核桃外表圓整，外殼薄而潔凈，紋路均勻，縫合線緊密。
2、掂重量
拿一個核桃放在手上掂量，核桃越重，說明核仁很飽滿。
3、看核仁
核桃仁衣的顏色以黃色中略微發(fā)白為佳，暗黃或褐黃色亦可可，如果顏色呈黑褐色就不能吃了。
4、聞味道
可通過聞味的方法來判別核桃是否新鮮可食。優(yōu)質的核桃應該是沒任何異味，能聞出異味的核桃說明已經酸敗變質，不能食用。
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