2021年6月3日，南通大學(xué)www.海洋之神在主校區(qū)8號(hào)教學(xué)樓205教室成功舉辦了以“傳遞陽(yáng)光，溫暖同行”為主題的三五講座。此次講座由錢(qián)宇鳳老師擔(dān)任主講老師，應(yīng)用心理專(zhuān)業(yè)201、202班、教育技術(shù)專(zhuān)業(yè)201、202班的學(xué)生參加了本次講座。

此次講座，錢(qián)老師向我們介紹了什么是壓力。壓力是什么？壓力是對(duì)未知事件悲觀(guān)解釋的結(jié)果；壓力是持續(xù)不斷的精力消耗；壓力是面對(duì)威脅時(shí)的本能反應(yīng)。不可否認(rèn)過(guò)度的壓力對(duì)人有著不良影響，但是，壓力對(duì)我們只有負(fù)面影響嗎？錢(qián)老師提出了一系列問(wèn)題。沒(méi)有壓力，你會(huì)改變自己?jiǎn)幔繘](méi)有壓力，你會(huì)想要進(jìn)一步充實(shí)自己?jiǎn)?？沒(méi)有壓力，你會(huì)有奮進(jìn)的動(dòng)力嗎？仔細(xì)思考這三個(gè)問(wèn)題，我們發(fā)現(xiàn)壓力也有它存在的意義，一定的壓力能對(duì)我們產(chǎn)生積極的影響。由于人的成長(zhǎng)和發(fā)展就是不斷適應(yīng)環(huán)境壓力的過(guò)程，所以環(huán)境壓力促進(jìn)了人類(lèi)的發(fā)展，沒(méi)有壓力，就沒(méi)有成長(zhǎng)。因此，與其恐懼壓力，不如擁抱壓力。錢(qián)老師也向我們分析了大學(xué)生最主要的壓力源：學(xué)業(yè)壓力、經(jīng)濟(jì)壓力、人脈壓力、情感壓力、前途壓力……面對(duì)這些壓力，錢(qián)老師教給我們?nèi)龡l應(yīng)對(duì)壓力的方法：第一，正確認(rèn)識(shí)壓力，合理歸因。第二，正確認(rèn)識(shí)自我，調(diào)節(jié)抱負(fù)水平。第三，主動(dòng)釋放壓力，排解情緒。

本次講座旨在告訴同學(xué)們?nèi)绾蚊鎸?duì)壓力，調(diào)節(jié)好自己。壓力是可控的，我們要正確看待壓力，給自己施加適當(dāng)?shù)膲毫?，將其轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。一個(gè)善于面對(duì)壓力、消解壓力的人，可以不斷跨越障礙，不斷成長(zhǎng)自我，迎來(lái)更加幸福燦爛的明天。